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ピラティスとは
1880年ドイツで生まれた、ジョセフ・ピラティスさんが、大変病弱だった為に、
「健康で強くなる為」に考案したエクササイズです。
戦争中は負傷兵のリハビリとして教え、今では、美容整体の効果もあるために
ハリウッドスターなどから多くの方に広まり、人気のエクササイズになってきています。
ピラティスの効果
より良い柔軟性・筋力の向上・筋肉状態の改良・より深く効率的な呼吸・
血液及び体のシステム全てへのより多くの酸素供給・ストレスの軽減・
消化の改良・より透明な肌・脂肪燃焼・免疫システムへの刺激・
リンパの流れの改善・腰痛、肩こり、冷え性、ゆがみ、姿勢の改善
等が期待できます。
  
ピラティスは独特の呼吸法によりインナーマッスルを鍛えることができるエクササイズです。
まずはしっかり正しい呼吸をマスターし、それぞれのレベルにあった動きをしてさらに鍛えていきます。
体が安定し手足が楽に動きバランスもとりやすくなります。
このスタジオは少人数制なので、一人一人のレベルにあった動きをしていきます。
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