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このスタジオは少人数制なので、一人一人のレベルにあった動きをしていきます。
スタジオナギサはコアコンディショニングとピラティス両方を混ぜながら行うことで
姿勢改善を目指します！
一人一人の使えている筋肉、使えていない筋肉を見つけ、その人に合った指導で、
バランスのとれた筋肉状態で、バランスの良い美しい姿勢の獲得をしていきます
コアコンディショニング
人間が本来持っている基本的な自然な楽な動きができるように人間本来の基本機能を
高めるエクササイズです。
姿勢の分析をし、使いすぎている筋肉と、使えていない筋肉を見つけ、各部位を緩めたり
しめたりしていきます。
バランスの良い筋肉状態になると、身体のラインが整い姿勢が良くなり、見た目のダイエット
バランス感覚、動きの変化、歩きやすさ、楽な動き、などたくさんの変化が出てきます。
ピラティス
1880年ドイツで生まれた、ジョセフ・ピラティスさんが、「健康で強くなる為」に考案したエクササイズです。
戦争中は負傷兵のリハビリとして教え、今では、美容整体の効果もあるために
ハリウッドスターなどから多くの方に広まり、人気のエクササイズになってきています。
効果
より良い柔軟性・筋力の向上・筋肉状態の改良・より深く効率的な呼吸・
血液及び体のシステム全てへのより多くの酸素供給・ストレスの軽減・
消化の改良・より透明な肌・脂肪燃焼・免疫システムへの刺激・
リンパの流れの改善・腰痛、肩こり、冷え性、ゆがみ、姿勢改善 等が期待できます。
   ピラティスは独特の呼吸法によりインナーマッスルを鍛えることができるエクササイズです。
まずはしっかり正しい呼吸をマスターし、それぞれのレベルにあった動きをしてさらに鍛えていきます。
体が安定し手足が楽に動きバランスもとりやすくなります。
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